陈情令之我在云深不知处练兵（43）会员加更
蓝曦臣心中所念，叶寸心自然没有察觉。
次日。
等到熬了大夜，起晚了半刻钟的叶寸心来到早食处时，已有不少弟子在就餐。
直到她落座，虽依旧遵循着云深不知处食不语的规矩，但不少弟子热切的目光不断落在她的身上。
可等她回头看过去时，那些弟子又快速收回目光低下头，反复多次，叶寸心终于耐心告罄。
“啪”的一声，筷子重重的放在了桌上。
“都看着我做什么？还不快吃饭，吃完饭抓紧时间休息，然后列队蛙跳，山顶集合！”叶寸心喝了一声。
这时，蓝曦臣端着饭食来到她身侧坐下，眼尾余光扫过附近几人，轻咳了一声，问道：“寸心，今日训练计划如何？”
话落，果然见周围经过的人多了，坐着的人耳朵也高高竖起来了。
叶寸心见状，哪里还有不明白的。
分明昨夜蓝曦臣也看了她写的总结和计划，现在明知故问，显然是替那些弟子问的。
叶寸心咬了两口包子，又灌了一海碗豆浆后，随手抹了抹嘴角，才看向蓝曦臣调侃道：“你这宗主做得倒是宠弟子了些。”
随后也没有多加藏掖，直接道：“依旧先让他们蛙跳至集合点集合，然后分组格斗热身，再温习下攀岩和负重越障，最后就是今天的重点训练项目——引体向上和韧带练习。”
“引体向上？”
“韧带练习？”
隔壁桌上，金凌和欧阳子真同时出声，又见蓝思追和施君两人面色沉稳如初，不禁有着着急。
“你们都不好奇的吗？”金凌问道。
蓝思追放下筷子，取了手帕擦了擦嘴角，才不紧不慢回道：“金凌，食不言，寝不语。”
金凌翻了个白眼，又看向另外一人。
施君轻哼了一声，才说道：“有什么可好奇的，等训练的时候自然就知道了。而且——”
他拉长了声音，吊足了金凌胃口，直到他快要忍不住时，才继续说道：“虽然不知道韧带练习是什么，但引体向上，顾名思义，应该和我们蓝氏的倒立训练差不多，不过一个是向上，一个是向下。”
施君的话引来了蓝曦臣赞赏的目光，若非赌约结果未成，他现在就想收施君为徒，这孩子脑子真是好用极了，最关键的是接受新事物很快，更能付诸实际。
蓝曦臣看向施君面前的早膳，半生的鸡蛋搅拌着白米饭，里面加着少许牛肉粒，手上一根生黄瓜吃的很是起劲。
如此糙食，分明是学的叶寸心。
见金凌还是有些不明白，叶寸心起身，来到他的桌前，敲了敲他的桌面。
“你随我来。”
这时已经有不少弟子已经用完了饭，见叶寸心领着金凌出去，连忙三三两两也跟了出去，最后来到了林边一棵树下。
正值盛夏，那树枝繁叶茂，郁郁葱葱，一根成年人手臂粗的枝干延伸出去，正好高于金凌头顶半丈。
“跳起来，双手搭在这根枝干上。”
金凌不明所以，但还是听话的纵身一跃，双手紧紧抓住了枝干，脚临空五尺，就这样吊着。
叶寸心绕到他的身侧，同样纵身一跃，抓住树干吊了起来，边演示边说道：“现在，像我一样，慢慢弯曲手肘，将身体向上拉，直到下巴超过枝干的高度，再伸直手臂降低身体，回到开始的位置，这样就算完成一次。”
金凌轻松完成了一个，嘟囔道：“这也不难嘛，这还要练？”
叶寸心轻笑，“永远不要质疑一个教官让你做的简单动作训练，因为一个你可能很轻松做到，但若是这个动作反复操作，就不一定能做到要求的了。”
叶寸心纵身一跃而下，扫过其余弟子。
“引体向上你们也看到怎么做了，今天温习完昨日所学后，新的训练项目很简单，不过我要求的是六十个为一组，做十组，做完十组，立即负重越障，计时三刻钟。没有做到的，返回休息时蛙跳前进。”
“扑通”一声，金凌惊得摔落在地。
“六十个一组，十组就是六百个，做完还要搬五十斤重圆木躲避箭雨越障，整个流程只给三刻钟，怎么可能做得到？”金凌惊呼。
叶寸心笑了，此时心中格外感激江宗主。
无它，只觉得他送来的金凌贴心极了，简直次次都是她立威的最好工具人。
欧阳子真扯了扯金凌的袖子，见叶寸心目光扫来，连忙乖巧笑道：“金凌，我相信叶教官既然提出了这个，必然是能做到的。何况叶教官身为女子，都能做到，我们还是男子，又怎么会做不到。”
蓝思追好奇问道：“叶教官，你做完这些最快用了多久？”
叶寸心暗笑在心，蓝思追这配合打得真不错。
她咳了一声，“半小时。用你们的计算方式就是两刻钟。”
眼见聚过来的弟子越来越多，蓝思追对上人群中缓步而来的蓝曦臣，眼睫一颤，“那韧带训练又是什么？”
叶寸心想了想，随手指了一人，“你来。”
被叶寸心选中的弟子没多想，很顺从地就到了叶寸心跟前。
“韧带训练的第一个项目就是劈叉。所谓劈叉也很简单。你，腿前后分开，重心向下。”
叶寸心伸脚左右踢了踢那名弟子的脚踝。
那弟子愣了一下，“叶教官，此举是否过于不雅？”
叶寸心挑眉，笑得灿烂极了，声音也很温柔，“不雅正啊？”
弟子下意识顺着话点头，下一刻，他就尝到了何为不雅正之举。
“他的蛋！”
一声惨绝人寰的“啊”伴随着另一道脱口而出的话，几乎在那名弟子被叶寸心按着肩膀压下去的同时，只听“啪”的一声，金凌单手覆眼，下意识夹紧了双股。
而叶寸心的声音还在不断传来：“向下！手撑到地上，上身不许弯，腰背给我挺直了！”
就连蓝曦臣的脚下也忍不住踉跄了下，这韧带练习未免过于凶残了些。
和他有一样想法的不在少数，尤其是被叶寸心按住肩膀的那名弟子，心中后悔如滔滔江水。
腰背挺直，手撑到地上？怎么撑？
他的面色扭曲，身下传来撕裂般的疼痛。
“继续向下。”叶寸心喝道，手下的力度是没收半点，只是受到的抵抗力也没少半点。
叶寸心忍住翻白眼的冲动，这才哪到哪，有这么疼吗？
“不行了，叶教官，我真的好疼，我做不到。”
“闭嘴！”叶寸心狠狠瞪了他一眼。
蓝曦臣心有不忍，刚要开口，就见叶寸心松开了压着弟子的手，然后双脚前后分开，利落下滑，轻松地完成了一个完美的劈叉。
“很难？”
“很疼？”
“做不到？”
叶寸心每问一句，都让蓝曦臣有些怀疑那弟子是不是过于娇气了些。
质疑的目光落到那名弟子身上，蓝曦臣皱了皱眉，又看向两条腿成一条直线，还能挺直腰背的叶寸心。
一个轻松闲适，一个脸色发白。
偏偏轻松的那个是个女子，脸色发白的是个男子。
劈叉真的不难。
蓝宗主心中拍板道。
这些弟子确实欠练了。
——★未完待续★——
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